[다이어트] 체지방 감량 마법의 다이어트 음료 7가지 만드는 법

안녕하세요!

오늘은 체지방 감량에 도움이 되는 다이어트 건강 음료 제조 방법을 알려드리겠습니다!

재료만 준비하면 집에서도 손쉽게 만들 수 있어 간편하게 건강한 다이어트를 위해 같이 노력해봅시다.

단기간 체중 감량을 하기 많이 힘드시죠?  아래와 같은 7가지 건강 음료로 감량 속도를 높일 수 있습니다 >_<!!

 

 

체지방 감량 마법의 다이어트 음료 만드는 법

 

1.시나몬 허니주스

다이어트

시나몬은 혈당을 낮춰주고 소화를 돕고, 신진대사를 향상한다.

설탕 대신 꿀을 이용하면 체중 증가를 막을 수 있다.

시나몬 허니 주스 제조법

1 따뜻한 물 한 컵을 준비한다. 

2 꿀 한 스푼을 넣는다. 

3 시나몬 가루 반 스푼을 넣는다. 

4 잘 저어서 아침 공복에 한 잔 마신다.

2.레몬 생강 주스

생강은 체중 감량에 있어 가장 좋은 음식이다.

생강은 몸에 있는 과도한 액체들을 제거하는 데 도움을 주고 붓기를 완화하는 효과가 있다.

레몬은 신장을 자극해 독소 제거를 돕고 소화 기능을 향상한다.

레몬 생강 주스 제조법

1 물 한잔을 준비한다. 

2 레몬 반을 잘라 즙을 낸다. 

3 생각 뿌리를 반으로 짤라 컵에 넣는다. 

4 잘 섞어서 하루에 한 잔 아침에 마신다.

3.쎄씨워터 주스

쎄씨 워터를 마시면 몸속 지방분을 빠르게 분해하고 붇기를 제거해 체중 감량에 효과적이다.

쎄시 워터를 섭취할 시 하루 1,400cal를 넘기지 않는다.

쎄시 워터 제조법

1 2L(리터) 물을 준비한다.

2 레몬 하나를 짜낸다.

3 오이 하나를 잘게 썰어 넣는다.  

4 다진 생강을 넣는다. 

5 민트 잎 10장을 넣는다. 

6 냉장고에서 15시간 정도 숙성 시킨다. 

7 쎄시워터를 하루에 8잔 나흘 동안 마신다.

4.자두 주스

자두는 몸에 쌓인 독소를 제거하고 체중 감소를 가속시킨다.

자두에는 비타민 A, 칼륨, 마그네슘, 철분이 풍부하게 들어있다.

하지만 자두 성분이 설사를 유발할 수 있으니 하루에 딱 한 잔만 마셔야 한다.

자두 주스 제조법

1 깨끗이 씻은 자두 100g을 유리병에 담는다.

2 유리병에 2L 물을 채운다.

3 일주일 동안 냉장고에 숙성시킨다.

4 거즈를 이용해 건더기를 걸러 물을 따른다.

5 아침에 하루 한 잔을 마신다.

5.민들레 주스

민들레 주스는 건강한 식습관을 시작하기 좋은 방법이다.

민들레는 우리 몸에 있는 해로운 물질을 빠르게 배출 시켜 다이어트 가속화에 도움을 준다.

하지만 과도한 섭취는 이뇨 작용이 따를 수 있다.

민들레 주스 제조법

1 1L(리터) 크기의 유리병을 준비한다. 

2 민들레 꽃을 채워 넣는다. 

3 뜨거운 물을 가득 채워 따른다. 

4 꿀을 적당량 넣는다. 

5 냉장고에서 4시간 숙성시킨다. 

6 거즈를 이용해 꽃을 걸러낸다. 

7 차 대용으로 마신다.

6.밀 배아 주스 

밀 배아 주스는 신진대사를 향상 해 소화를 돕고 몸속 독소를 제거해준다.

식습관 조절을 함께 해주면 더욱 효과적이다.

밀 배아 주스 제조법

1 1L(리터) 크기의 유리병 4분의 1을 깨끗이 소독한 밀 배아로 채운다. 

2 남은 유리병에 물을 가득 따른다. 

3 유리병 윗부분에 거즈를 끼워 이틀 후 건더기를 걸러낸다.

4 직사광선을 피해 보관하며, 식사 전 150mL를 마신다.

7.파인애플 주스

파인애플에는 비타민 C가 풍부하고 몸에 있는 과도한 수분을 제거하는 데 도움을 준다.

종종 몸 속 수분이 너무 많으면 체중 증가의 원인이 된다.

★ 파인애플 주스 제조법 ★

1. 잘 익은 파인애플을 고른다.

2. 파인애플 껍질을 벗겨낸다.

3. 파인애플을 착즙기에 넣어 주스를 만든다.

4. 착즙 된 파인애플을 물과 희석해 마셔도 괜찮다.

 

이상 7가지 살빠지는 마법의 다이어트 건강음료를 소개해드렸습니다~!

레시피대로 따라 만들어 마셔보시고 건강한 다이어트 하세요!

 

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