[건강정보] 다크서클 없애는법, 다크서클에 좋은음식 BEST 8

거울을 볼 때 신경 쓰이는 것 중 하나가 눈 밑에 생기는 다크서클입니다.

다크서클은 미관상 좋지 않으며,

관리하거나 치료하지 않으면 전체적으로 외모에 좋지 않은 느낌 뿐 아니라

건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.

오늘은 다크서클 없애는 방법과 다크서클에 좋은음식 8가지를 알아보겠습니다!

다크서클 없애는 법

 

다크서클 수면

충분한 휴식과 수면

다크서클은 피로함과 충분한 수면을 취하지 못한 경우

발생되는 경우가 많습니다.

충분한 수분 공급

이를 사라지게 하기 위해선 보급 관리가 중요합니다.

일일 2리터의 수분을 보충하는 것은

예방 및 사라지게 하는 데 도움이 됩니다.

 

금주 및 금연

음주 및 흡연은 혈액순환을 원활하지 않게 하며

혈관 손상을 발생시키기 때문에 피부에 악영향을 줍니다.

알코올은 모세혈관의 확장 및 수축을 반복시키기에

다크서클에 가장 큰 악영향을 줍니다.

숟가락 마사지

냉동실에 숟가락을 넣은 뒤,

숟가락의 둥근 면을 이용해 눈 주변을 마사지해 줍니다.

이로 인해 눈 주변의 붓기가 제거되며

혈관을 수축시켜 다크서클을 사라지게 하는 데 도움이 됩니다.

오이 마사지 및 차갑게 하는 티백으로 눈 찜질을 해주면

예방 및 완화 효과를 기대할 수 있습니다.

 

다크서클에 좋은음식 BEST 8

 

다크서클에 좋은 감자

감자

우리 몸의 뜨거운 열을 빼주는데 효과를 기대할 수 있습니다.

냉동실에 감자를 넣었다 얇게 썰어 눈가에 올려두면

다크서클 완화 및 제거에 도움이 됩니다.

다크서클에 좋은 브로콜리

브로콜리

다량으로 함유되어 있는 비타민E 성분이

혈액순환을 원활하게 돕습니다.

또한 피로 및 노화로 인한 다크서클 예방에 효과적입니다.

비타민C 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어

다크서클 완화 및 치료에 도움이 됩니다.

 

연어

이 또한 비타민E 성분이 다량으로 함유되어 있으며,

항산화 물질도 풍부하게 함유되어 있어, 노화 방지에 효과적입니다.

오메가 3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어,

혈중 중성지방 농도를 감소시켜 심혈관 질환에도 도움이 됩니다.

 

단호박

단호박에는 비타민 A, C 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 면역력을 향상시켜주며, 피부의 탄력에 도움이 됩니다.

당근

당근에는 베타카로틴 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 체내에서 비타민A로 변환되기 때문에

면역력 향상 및 피부 탄력 증가에 효과를 기대할 수 있게 합니다.

호두

비타민E 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

이는 피부 손상을 막아주며, 주름 예방 및 피부 탄력을 유지시켜

다크서클 완화 및 예방에 도움이 됩니다.

양배추

양배추는 각종 영양성분 및 특히 각종 비타민 성분이

다량으로 함유되어 있습니다.

또한 노폐물을 제거 시켜주는 역할을 하기에

다크서클 예방 및 완화에 도움이 됩니다.

오이

오이를 얇게 잘라 눈에 올리고 10~15분간 방치 합니다.

오이는 냉장고에 넣어두고 시원하게 해서 사용합니다.

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