[건강정보] 장수하는 사람들의 식습관 14가지

안녕하세요~! 오늘은 장수하는 사람들의 식습관에 대하여 알아보겠습니다!

장수하는 사람들을 보면 공통점이 있습니다. 바로 규칙적인 생활과 건강한 식습관입니다. 특히 몸에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하고, 때에 맞는 음식을 섭취하는 것이 장수의 비결이라고 합니다.

내 몸의 상태가 이럴 때는 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋을지 지금 바로 알려드리겠습니다~!

 

장수하는 사람들의 식습관

 

식습관

 

기침이 심할때는

-꿀

 

혈압을 낮춰주는

-건포도

 

콜레스트롤이 높을때는

-배

 

곰팡이 감염을 억제하는

-마늘

 

위궤양이라면

-양배추

 

변비와 복부팽만감, 장내가스제거엔

-요구르트

 

소화성 염증, 경련 있을땐

-케모마일

 

미네랄이 콩팥에 쌓여 결석이 생기는 것을 막아주는 

-살구

 

세로토닌 호르몬 생성을 도와 우울증에 효과적인

-참치

 

피곤이 가시지 않는다면

-오렌지

 

구역질이 날 때는

-생강

 

치질을 예방하는

-무화과

 

스트레스를 받을때는

-바나나

 

두통을 없애주는

-감자

 

자 이상으로 장수하는 사람들의 식습관으로 모두 우리가 쉽게 구할 수 있는 음식들을 소개해 드렸습니다.

자신의 몸 상태에 따라 알맞은 식품을 섭취하는 것이 장수의 비결 중 하나라는 사실.. 놀라우시죠?

여러분들도 제 글을 참고하여 건강한 하루 보내세요~!

 

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