[건강정보] 아로니아 효능 10가지, 부작용

아로니아 효능이 처음 유명해진 계기는 유럽의 왕족들이 먹는 열매로

알려지면서 그럴듯한 호기심을 자극하게 되었다고 합니다.

왕족들이 먹는 열매니까 얼마나 몸에 좋을까 하는 호기심을

자극하게 된 것이죠!

아로니아는 항산화 작용이 뛰어난 열매입니다.

항산화는 신체 대사과정에서 세포 손상을 일으키는 활성산소를

제거해 주는 역할을 합니다.

오늘은 이런 항산화의 왕인 열매, 아로니아의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다!

아로니아 효능

아로니아 효능 

 

1. 눈 건강

안토시아닌 성분이 시력에 도움이 되는 로돕신의 재합성을 도와

안구에 혈액이 축적되지 않게 해주어

시력보호에 효능을 기대할 수 있습니다.

서양의 인삼으로 불리는 아로니아에는

비타민C 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어

눈의 피로를 풀어주고, 피로가 쌓인 것을 막아주어

눈 건강에 효능을 기대할 수 있습니다.

2. 당뇨 예방 및 완화

안토시아닌 및 폴레페놀 성분은 인슐린 분비를 촉진하여

혈당 조절에 도움을 줍니다.

몸속 췌장은 인슐린 및 다양한 소화 효소와 호르몬을 생산하고

포도당을 분해해, 근육을 움직이는 에너지원을 생성합니다.

몸속 활성산소를 제거해, 세포파괴를 막아주고,

췌장 세포의 신호 전달 물질로 작용해 손상된 세포의 회복을 촉진합니다.

3. 항암 작용

풍부하게 함유된 항산화제는 암을 유발하는 발암 물질을 제거해 주며,

암세포의 증식을 억제해 줍니다.

안토시아닌 폴리페놀 성분은 탁월한 항암물질로,

발암 원인인 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로

암세포의 생성 및 증식을 억제해 주어,

대장암, 유방암, 간암 등을 예방해 줍니다.

4. 요로 감염 예방 및 개선

요로의 건강을 유지해 주며,

대장균 등의 각종 세균으로 인한 요로 감염을 예방 및 개선할 수 있습니다.

5. 혈관 건강

탄닌 성분이 혈관에 높은 수분이 축전되는 것을 억제해 주며

나쁜 콜레스테롤 수치를 감소 시켜주어,

동맥에 침전물이 생기는 것을 억제해 혈류를 원활하게 해주며

혈관 건강을 유지하는 데 효능을 기대할 수 있습니다.

칼륨 성분이 함유되어 있는데

이는 각종 노폐물 및 나트륨 성분을 체외로

배출시켜주어 혈액순환을 돕습니다.

이로 인해 동맥경화, 고혈압, 혈관질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

 

6. 치매 예방 및 완화

피토테니컬 성분이 뇌세포 손상을 유발하는

활성산소를 제거해 주어 뇌세포 손상을 예방해 줍니다.

기억력을 높여주고, 뇌기능을 활성화시켜 줍니다.

7. 간 건강

폴레페놀 및 안토시아닌 성분이 활성산소를 억제해

손상된 세포를 회복시켜주며,

새로운 세포 생성을 촉진해 주어

간 건강 개선에 효능을 기대할 수 있습니다.

간암 발병 확률을 감소시켜주며,

과음 시 숙취의 원인인 아세트알데히드를 빠르게 분해해 주어

숙취해소에 도움이 됩니다.

8. 소화 기능 향상

식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어,

원활한 소화를 촉진 시켜 줍니다.

섬유질은 대변을 부드럽게 부풀려 변비 및 설사,

경련 및 팽만감 등의 일반적인 위장 장애를 완화 시켜줍니다.

유기화합물은 면역력 향상 및 항산화 활성으로 인해

위험한 박테리아로부터 장을 보호해 줍니다.

9. 면역력 향상

항산화제 성분이 우리 몸의 세포를 산화로부터 보호해 줍니다.

안토시아닌 폴리페놀 카테킨 성분이 나쁜 활성산소를 제거해 주고,

체내에 축적된 독소를 배출 시켜주어

외부 바이러스 및 질병 감염에 대한 저항성을 높여줍니다.

10. 피부 건강

안토시아닌 성분이 체내 콜라겐 산화를 억제해

피부 탄력에 도움이 됩니다.

활성 산소는 피부 노화를 촉진하는 데 이를 제거해 줍니다.

 

아로니아 부작용

  • 과다 섭취 시 심계항진, 현기증 복통, 등이 나타날 수 있습니다.

  • 변비 및 속 쓰림을 악화 시킬 수 있습니다.

  • 위가 약하거나 위장병이 있는 분은 섭취 시 주의가 필요합니다.

  • 빈혈이 있거나 철분 보충제를 복용하는 경우 과다 섭취는 좋지 않습니다.

 

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