[건강정보] 10초만 해도 피로 싹 풀리는 숨은 부위(+얼굴 작아지는 혈자리)

안녕하세요~!

오늘은 10초만 꾹~ 눌러줘도 피로가 싹 풀리는 우리 몸의 숨은 부위에 대하여 알려드리겠습니다!

잠깐 짬을 내어 따라해 보세요. 뭉친 독소와 피로를 푸는데 도움이 되실거예요^_^

 

 

10초만 해도 피로 싹 풀리는 숨은 부위(+얼굴 작아지는 법)

 

1.승모근 주위를 꼬집는다

피로

중지와 검지를 이용해 승모근 주위를 세게 꼬집어 준다.

여기에서 포인트는 ‘눈물’이 날 정도로 강하게 해야 한다는 것이다.

뭉처있는 근육을 터트린다는 느낌으로

짧은 순간 동안 강하게 안마해주면 된다.

2.쇄골 안쪽을 누른다.

림프선이 지나가는 자리인 쇄골 안쪽을 손가락으로 싶게 눌러준다.

아프지 않을 정도로 누르며 둥글게 마사지 해주면

몸의 순환이 원활해진다.

3.손가락 사이사이를 마사지해준다.

손가락 사이의 뼈 주변을 4~5초 가량 누르며 마사지 해준다.

특별히 아픈 부위가 있다면 조금 더 마사지 해주는 것이 좋다.

4.목덜미 쪽을 중앙부터 아래로 쓸어내려 준다.

한 자세로 오래 있는 사람은 목 부분이 뻐근하기 마련이다.

이럴 때는 목 뒷 부분 중앙을 등 쪽으로 내려가며 눌러줘라.

목덜미 마사지는 피로 해소는 물론이고 감기를 예방하는데도 효과적이다.

5.눈 주위를 지압 한다.

컴퓨터, 폰을 자주 봐야 하는 사람일수록 눈 주위가 피로하기 마련이다.

엄지와 검지를 활용해 눈 주위의 뼈대를 살짝 꼬집어주듯이 마사지해준다.

또 손가락 끝을 활용해 눈과 뼈 사이를 전체적으로 눌러주면 혈액 순환을 도와

눈의 피로감이 줄어든다.

6.발등을 지긋이 눌러준다.

발등에 오목 하게 들어간 사이사이를 눌러주면 피로 회복에 좋다.

그 중 엄지와 검지 발가락 사이에 위치한 오목한 ‘태충혈’ 이라는 부분을 지압 해주면

생리통과 불면증도 완화된다.

7.귀 둘레를 마사지한다.

귀의 윗부분 뼈와 귓볼 뒤 오목 하게 패인 부분을 지속적으로 지압 하면

노폐물 배출에 도움이 된다.

원형을 그리듯 표면을 마사지 해주면 되는데

어떤 이들은 귀 마사지가 가장 많이 피로 회복이 됐다고 후기를 전할 만큼 효과가 좋다.

8.턱 윤곽을 지속적으로 누른다.

아래턱과 목 사이에 움푹 들어가는 부분을 지속적으로 지압 해주면

림프선 순환을 도와 피로 회복도 되고 얼굴도 작아진다.

피부에 자극이 될 수 있으니 세안과 오일을 바른 후 마사지 한다.

 

이상 10초만 해도 피로가 싹 ~ 사라지는 숨은 지압 부위에 대해 소개해 드렸습니다!

앞으로도 다이어트, 미용, 건강 관련 글을 지속적으로 업로드 할 예정이니 많은 방문 부탁드립니다.

읽어주셔서 감사합니다.

 

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