[건강정보] 목 디스크 원인, 증상, 치료방법, 스트레칭

스마트 기기의 과도한 사용으로 인해 목통증을 호소하는 분들이 계속해서 증가하고 있습니다. 장시간 의자에 앉아 업무를 보게 되거나, 오랜 시간 공부를 하는 경우 바르지 못한 자세로 인해 목에 긴장감이 지속되며 20~30대 젊은 목 디스크 환자가 늘고 있다고 합니다. 오늘은 목 디스크 원인 및 증상, 치료방법, 스트레칭 방법에 대하여 알아보겠습니다!     Contents1 목 디스크란?2 목 디스크 … Read more

[건강정보] 내장지방 빼는법, 자가진단, 운동

      Contents1 내장지방이란?2 내장지방 자가 진단3 내장지방 빼는 운동3.1 유산소 운동3.2 복근 운동3.2.1 크런치3.2.2 플랭크4 내장지방 빼는 법4.0.1 1. 신선한 채소 섭취4.0.2 2. 단백질 섭취4.0.3 3. 12시간 공복 상태를 유지4.0.4 4. 정제 탄수화물을 멀리하기4.0.5 5. 고강도 운동4.0.6 6. 오메가3 섭취 내장지방이란? 비만은 만병의 근원인 것은 누구나 알고 있는 사실이며, 이는 그만큼 건강에 악영향을 … Read more

[미용정보] 머리카락 빨리 기르는 방법

머리카락이 자라는 속도는 노화와 밀접한 관계가 있습니다. 호르몬 활동이 활발한 청소년기에 가장 많이 자라게 되며 20대 이후부터 머리카락이 점차 얇아지게 되면서 속도도 느려지게 됩니다. ​다양한 이유로 인해 머리카락을 빠르게 자라게 하고 싶으신 분들은 제 글을 읽어보시고 따라해보세요! ​   Contents1 1. 수분 섭취2 2. 두피 마사지3 3. 머리 감는 횟수 줄이기4 4. 바른 빗질5 5. … Read more

[건강정보] 개털 알레르기 원인, 증상, 치료법, 개선방법

강아지 또는 고양이를 양육하고 싶으나 선천적 또는 후천적 알레르기로 인해 포기를 하시는 분들 있으신가요..? 또는 알레르기가 있으나 강아지를 키우며 맘고생 몸고생 하시는 분들이 적지 않을 것으로 알고있습니다. 오늘은 강아지 알레르기 증상, 원인, 치료법, 개선방법에 대하여 알려드리겠습니다.   Contents1 개털 알레르기 원인2 개털 알레르기 증상3 치료법4 개털 알레르기 개선방법4.1 목욕 시키기4.2 빗질 자주 해주기4.3 침실 출입금지4.4 … Read more

[다이어트] 덴마크 다이어트 식단표

안녕하세요~! 덴마크 다이어트는 아침 점심 저녁 하루 3번을 정해진 식단으로 음식을 섭취하는 다이어트 방법입니다! 체중 감량의 목적도 있지만 체질 개선의 목적으로도 많이 들 하는 다이어트라고 해요! 다이어트를 하면서 체질까지 개선할 수 있으니 제 글의 식단표를 참고하여 따라해 보세요!     Contents1 <덴마크 다이어트 식단표>1.1 1일 차1.2 2일 차1.3 3일 차1.4 4일 차1.5 5일 차1.6 6일 … Read more

[건강정보] 엉겅퀴 효능 10가지, 부작용, 먹는법

안녕하세요~ 엉겅퀴는 과거에는 지혈작용 및 원기회복, 숙취해소로 사용되었고 최근에는 피부미용 및 간 건강 등을 위해 찾으시는 분들이 증가하고 있습니다. 엉겅퀴는 비교적 주변에서 쉽게 볼 수 있어서 접근이 쉬운 건강 보조 식품 입니다! 엉겅퀴가 좋은 식품이라는 것은 알지만 어디에 좋은지, 과하게 먹었을 때 부작용이 있을지, 어떻게 먹어야 하는 지에 대해 잘 모르시는 분들이 많은 것 같습니다. … Read more

[건강정보] 아로니아 효능 10가지, 부작용

아로니아 효능이 처음 유명해진 계기는 유럽의 왕족들이 먹는 열매로 알려지면서 그럴듯한 호기심을 자극하게 되었다고 합니다. 왕족들이 먹는 열매니까 얼마나 몸에 좋을까 하는 호기심을 자극하게 된 것이죠! 아로니아는 항산화 작용이 뛰어난 열매입니다. 항산화는 신체 대사과정에서 세포 손상을 일으키는 활성산소를 제거해 주는 역할을 합니다. 오늘은 이런 항산화의 왕인 열매, 아로니아의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다! Contents1 아로니아 효능 1.1 … Read more

[건강정보] 허리디스크 원인, 초기증상, 단계별증상, 예방법

허리디스크의 정확한 질환명은 요추추간판탈출증 입니다. 허리디스크는 척추 뼈 사이 사이에 있는 디스크가 탈출된것을 말합니다. 허리디스크가 탈출하면 외부 충격을 완화시켜주지 못하고 뼈와 뼈가 부딪히게 됩니다. 이로 인해 염증이 발생되고 신경을 누르면서 심각한 요통이 발생되게 됩니다. 오늘은 위와 같은 허리디스크에 대해 알아보겠습니다! ​   Contents1 허리디스크 원인2 허리디스크 초기증상3 허리디스크 단계별 증상4 허리디스크 예방법 허리디스크 원인 잘못된 … Read more

[건강정보] 팔자주름원인, 팔자주름 없애는 7가지 방법

  Contents1 팔자 주름이란?2 팔자 주름 원인3 팔자 주름 없애는 7가지 방법3.1 1. 자외선 차단3.2 2. 피부과 시술3.3 3. 페이스 요가3.4 4. 보습제 사용3.5 5. 프라이머 사용3.6 6. 오메가3 섭취3.7 7. 금연 및 금주 팔자 주름이란? 팔자주름은 양쪽 콧볼부터 입꼬리 방향으로 생기는 八 자 모양 주름을 이야기합니다. 10~20대에 주름이 생기는 사람도 있고 중년이 되어서도 팔자 … Read more

[건강정보] 생리통에 좋은음식 8가지, 생리통에 안좋은 음식

여자라면 한 달에 한번 씩 겪는 대자연 생리통..! 생리통이 심하신 분들은 생리 중 일상생활 하시는 것도 힘드실 거예요 고통스러운 생리통에 도움이 되고자 오늘은 생리통에 좋은 음식과 생리통에 안 좋은 음식에 대하여 알려드리겠습니다~! 여러분들도 제 글을 참고하셔서 생리통에 도움이 되시길 바라겠습니다. Contents1 생리통에 좋은 음식1.1 1. 강황1.2 2. 생강1.3 3. 등 푸른 생선1.4 4. 우엉1.5 5. … Read more

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