[다이어트] 다이어트에 좋은 콤부차 효능과 부작용

안녕하세요~!

콤부차는 녹차나 홍차를 우린 물에 설탕을 넣고 스코비 유익균을 첨가한 뒤 발효해 만드는 음료입니다.

즉, 차는 차인데 발효시킨 차라고 생각하시면 됩니다.

발효가 된 차이기에 수없이 많은 유산균이 함유되어, 소화 기능에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.

다이어트를 하시는 분들에게 인기가 높은 콤부차의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다~!

 

 

콤부차의 효능

1. 해독 작용

우리 몸속에서는 다양한 요인들로 인해 독소가 생성되는데

신체의 여러 가지 기관이 정상 작동을 하려면 독소가 제거되어야 합니다.

콤부차는 종양 구성을 손상 시켜주거나

유발되는 활성 산소를 제거 시켜주어 해독 작용을 돕습니다.

2. 당뇨병 예방

몸속에서 혈당이 높아지면 인슐린이 분비 되는데

콤부차에는 인슐린 분비에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다.

당뇨병이 있거나, 심혈관 질환이 있는 경우 개선 및 예방에 도움이 됩니다.

3. 관절 건강

글루코사민 성분의 함유로 관절염 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

이는 관절 연골과 혈액의 구성 성분을 전이하여

연골을 건강하게 해주며 히알루론산의 생성을 촉진 시켜줍니다.

이 성분은 관절을 윤활하고 연골 구성을 유지시켜주며, 탄성 손실을 막아주게 됩니다.

4. 간 건강 개선

뛰어난 해독 효과가 있는 글루쿠론산 성분이 다량으로 함유되어 있습니다.

이는 간에 악영향을 주는 성분과 화합해

신장을 통해 악영향을 주는 성분을 체외로 배출시켜 줍니다.

5. 건망증 개선 및 기억력 향상

장이 건강한 사람의 경우, 뇌로 흐르는 혈류가 좋아지게 되며 이로 인해 건강한 뇌를 얻게 됩니다.

콤부차의 항산화 물질은 뇌의 인지 기능을 촉진 시켜 줍니다.

또한 엽산 성분은 기억력 강화 효능이 있습니다.

이로 인해 뇌졸중 등의 뇌의 퇴행성 신경 질환 예방 및 개선을 기대할 수 있습니다.

6. 나쁜 콜레스테롤 감소

대표적인 효능, 인기가 높은 이유 중 가장 큰 게 바로 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 겁니다.

홍차로 만들어진 콤부차보단, 녹차로 만든 콤부차가 조금 더 좋다고 알려져 있습니다.

7. 심장 질환 위험 감소

연구 발표에 따르면 이를 30일간 마시는 경우 혈중 콜레스테롤 수치가 감소된 것을 볼 수 있습니다.

심장 질환 중 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 마비 등의 심혈관계질환이

잠재적으로 높아진다고 알려져 있습니다.

8. 기관지 건강

테오필른 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이는 천식 및 기타 다양한 기관지 질환을 예방할 수 있습니다.

기관지 질환이 있는 경우, 일일 테오필린 수입량이 018~1g 정도입니다.

종이컵 한 컵 정도에는 1.5mg 정도의 테오필린이 함유되어 있다고 알려져 있습니다.

즉, 하루 한 컵 만으로도 충분하다는 걸 알 수 있습니다.

9. 체중 감량

이는 녹차의 효능을 크게 향상시켜, 칼로리 소모량을 대폭 늘려줍니다.

콜레스테롤 수치가 좋은 쪽으로 개선되면 혈당 절제 효능 기대할 수 있습니다.

당뇨가 있는 경우 가장 많이 추천되는 차가 녹차였는데 이제는 콤부차로 대체할 수 있습니다.

사실 인기가 높은 이유가 바로 체중 감량 때문일겁니다.

10. 면역력 향상

이는 고농축 산화를 막아주는 물질과 프로바이오틱스가 함유되어 있는데

이는 면역력 향상에 효능을 기대할 수 있습니다.

콤부차를 주기적으로 섭취하는 경우,

면역력 강화 및 각종 질환 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

콤부차의 부작용

체중 감량을 위해서 다량으로 섭취를 하는 경우

배에 가스가 찰 수 있습니다.

구토 및 설사, 메스꺼움 증상이 나타나기도 합니다.

카페인 성분이 살짝 함유되어 있어 수면에 방해가 될 수 있으니 카페인에 취약하신 경우

섭취에 주의가 필요합니다.

일일 권장량이 정해져 있는 것은 아니나 커피나 녹차와 마찬가지로

3잔을 넘기지 않게 해야 합니다.

또한 콤부차가 만들어지는 진행 기간 동안 매우 소량의 알코올 성분이 생성되기 때문에

영유아 및 임산부, 산모 분들은 주의가 필요합니다.

 

자 오늘 콤부차 한 잔 어떠세요?

콤부차와 함께 다이어트도 하고 건강도 지킵시다^_^

오늘도 건강한 하루보내세요~!

 

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